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La dieta è molto importante per dimagrire ma non deve assolutamente essere costosa. Anzi più razionalmente mangiare meno dovrebbe significare anche spendere meno.

Consigli utili per mangiare sano senza spendere tanto

A CURA DEL MINISTERO DELLA SALUTE
DIREZIONE GENERALE DELLA COMUNICAZIONE
E DEI RAPPORTI EUROPEI E INTERNAZIONALI, UFFICIO III
DIREZIONE GENERALE PER L’IGIENE E LA SICUREZZA DEGLI ALIMENTI E LA NUTRIZIONE

La corretta alimentazione è correlata alla qualità e alla quantità degli alimenti che assumiamo ogni giorno. Questi due aspetti devono guidarci nelle scelte di ogni giorno.

Mangiare sano significa investire in salute.

Attenzione alla qualità.

È importante conoscere i diversi gruppi di alimenti, ciò ti permette di variare la tua alimentazione con la possibilità di scegliere cibi meno cari. Un esempio? Alterna la carne e il pesce con uova e formaggi, oppure con i legumi associati ai cereali: assumi proteine ad elevato valore biologico ma nello stesso tempo riduci i costi.

Ricorda, buttare via il cibo significa buttare via soldi!

Scarica l’opuscolo completo dal sito del Ministero della Salute al seguente link: http://www.salute.gov.it/portale/documentazione/p6_2_5_1.jsp?lingua=italiano&id=259

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